3 lata

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa 75 kg Staż treningowy na siłowni : 3 lata ,,zabawy na siłowni" bo biegałem Uprawiane inne sporty : 3 lata zawodowego biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, stojaki oddzielne, sztanga, sztangielki, gryf łamany, [...]

Ja dokładnie jestem z Miłomłyna 12km od Ostródy w Ost się ucze, a 3 lata temu mieszkałem w Zalewie tak że zapraszam te 3 miasta gorąco na forum

[...] dosyć rozsądnie opisane. Czyli wierzysz jakiemuś śmiesznemu polskiemu artykułowi że w 5 lat możesz zdobyć 60kg czystych mięśni? No to każdy człowiek niech sobie poćwiczy 3 lata i więcej nie musi chodzić na siłownie ;). Ja też urosłem 23 kg w niecałe 2 lata i musiałem się odchudzić z 15 (a ty chcesz 2kg miesięcznie) I co będziesz robił jak w 3 [...]

[...] nożna, potem parkour i street workout to już koło 4 lat Potem boks, ogólnie MMA Na studiach tenis ziemny, lekkoatletyka też. Oczywiście ciągle siłownia była teraz 2-3 lata stricte kulturystyka Od niedawna fitness też zobaczymy jak długo zostanę przy budowaniu sylwetki ale myślę że już do końca bo ze wszystkich sportów kulturystyka [...]

[...] mi na twarzy duuuuzo syfow, rozniosly sie na poliki, na brode, czolo ogolnie wszedzie. Teraz jest listopad a juz tego problemu nie mam. Chcialbym dodac ze walcze juz 3 lata z syfami i juz na wiosne tego roku wyleczylem sobie ale nawrociło sie poniewaz przesadzilem z opalaniem i bralem bialko. Wiec tak opalanie rzeczywiscie jest dobre tylko [...]

Ja ze swojej strony moge polecic Aknenormin po kuracji 3 miesiecznej tradzik znikl i teraz elegancko jest. Nie wiem jak teraz ale ja wydalem 3 lata temu prawie 3 koła za ta kuracje moze teraz jest taniesze, ale bardzo sie oplacalo pozdro.

[...] już trochę. wcześniej pływanie i lekka, potem parę lat w fighterze wrocław, trochę kulturystyki. Tak systematycznie to ostatnio 2 sezony ( wcześniej 6-7lat temu jakieś 2-3 lata - to były początki. Ale z żelazem to od zawsze miałem do czynienia, chociazby przy sprintach i skokach nie da się uniknąć sztangi w treningu :-%. A teraz na starość [...]

ja tak jak lessi nie lubie,a wrecz nie moge sie bic od jakiegos czasu...mam zawias za to 10 miechow w zawieszeniu na 3 lata,zostalo jeszcze poltora,a zawias dostalem za 2 metrowego pedala i tu jak widac przydalo mi sie BJJ bo typ wyzszy te 20 cm,ciezko byloby go trafic,a tak sprowadzilem go do parteru i mu zrobilem profanacje czaszki;]

[...] typow ktorzy wygladaja jak beczki, facet musi miec symetrie - czyli cos z fitness. A co do wypowiedzi niuni to jest w bledzie - mase robi sie szybciutko - bardzo szybko. W 3 lata mozna sobie zrobic konkret objetosc. Co gorsza przyrost objetosci nie w parze z jakoscia - gestoscia, ktora otrzymuje sie gdzies po kilkunastu latach regularnych [...]

[...] jest to ciężar jakim kończę serie wiem ze nie ma się czym chwali ale skoro miały być rzetelne odpowiedzi pisze jak jest… kolega mi zarzuca ze to Malo jak na 3 lata siłowni nie biorąc pod uwagę to ze nie było ciągłości w treningach rożnie to było dla tego napisałem ze z przerwami … Kolejna sprawa wzięta pod łupę która mnie [...]

[...] + dużo mięsa i nabiału -białko: jest -węglowodany: mało -tłuszcz: trochę napewno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam (3 lata temu teściu z mietkiem) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa z rzeźbą 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: - nawet nie wiem co to jest 12. TENDENCJA [...]

Uważaj tylko z tą kreatyną! Nie przesadzaj%-) może też odpale bo nie lecialem że 3 lata%-)

u mnie ze 3 lata wstecz bedzie pewnie%)

Rozumiem to doskonale, dlatego sam też nie lubię żadnych odstępstw itp. Ale jednak u Adama na żywo nie byłem nigdy na konsultacji a już 3 lata współpracy pykło

[...] judo jak masz różnicę kilka lat w stażu to ciężko jest cokolwiek nadrobić, ale zawsze możesz próbować (kumpel zrobił ostatnio brąz na AMP w +100kg, a trenuje judo tak ze 2-3 lata na sekcji Politechniki Łódzkiej plus BJJ ze 2 lata dłużej). Ja polecam: - biegi (tak do 6 minut, dłużej nie trzeba) - podciąganie - wszelkie ćwiczenia na przedramiona i [...]

mialem juz wycinany 3 lata temu u drugiej nogi.. mam chyba taka tendencje.. ja mialem lepsza jazde jak Ty bo moglem zejsc, tak mi lekarz powiedzial.. zabieg zrobil mi wojskowy lekarz %-) i nie powiem, zrobil b.dobrze (do dzisiaj wszystko ok, zero problemow) i po zabiegu przepisal mi pyralgin, zebym sobie wzial jak bedzie mnie bolało.. wiadomo [...]

Do dupy! 3 lata cwiczen i zero definicji miesnia... Poza tym 3 lata na redukcji i schudl tylko 13 kg?! Przeciez to juz jest porazka...

tak sięga dna, bo do zarzutów trzeba się w jakimś nawet najmniejszym, maciupeńkim stopniu ustosunkować te co teraz to dobre, a te co 3 lata temu to wała z was robiliśmy, by jak najmniejszym nakładem pracy i surowców jak najwięcej na was zarobić - tej wypowiedzi oczekuję, ale mod tego nie powie, bo to nie on odpowiada za jakość odżywek, które [...]

U mnie trudno powiedzieć czy jestem bardzo początkujący. Ćwiczę ok 3 lata, ale w tym miałem 2 długie przerwy 9 i 4 miesiące. Poza tym treningi bardziej crossfitowe niż siłowe. Odkąd robię redukcje to regularnie ćwiczę 4 razy w tygodniu (2 razy crossfit i 2 razy siłowy). Jak 3 lata temu po redukcji ważyłem 72kg to teraz przy tym samym fałdzie i [...]

Witam. Giszman prosiłbym cię o porade ale może najpierw się opisze. Wzrost: 190 Waga: 100kg Wiek: 17 Staż: 3 lata Biceps: 3.7 reszty nie mieżyłem jeżeli reszta jest istotna moge pomierzyć i napisać. Miałem wcześniej jeden cykl na Kreatynie Olimpa i białko Matrix Olimpa. Mam na wydanie 200-300 zł na cykl. Dieta w miare możliwości zawsze staram sie [...]